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フレイル予防～オーラルフレイル～
オーラルフレイル
オーラルは口、フレイルは虚弱の事で、お口のちょっとした弱りを指します。お口の健康は【栄養】【運動】【社会参加】【全身の健康や機能維持】のすべてに影響します。お口を大切にしてフレイル予防をしよう！
チェックしてみよう
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質問項目（オラフレ5） |
該当 | 非該当 |
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自身の歯は何本ありますか ※さし歯や金属をかぶせた歯は、自分の歯として数えます。 インプラントは、自分の歯として数えません。 |
□ 0～19本 | □ 20本以上 |
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半年前と比べて固いものが食べにくくなりましたか |
□ はい | □ いいえ |
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お茶や汁物等でむせることがありますか |
□ はい | □ いいえ |
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口の渇きが気になりますか |
□ はい | □ いいえ |
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普段の会話で、言葉をはっきりと発音できないことがありますか |
□ はい | □ いいえ |
オーラルフレイルを予防しよう
以下の取組を日常的に意識する事で、オーラルフレイルを予防する事が期待されます。
食べられる口の維持のため、歯と入れ歯の『定期歯科健診』を受ける
お口を清潔に保つことは、口腔機能維持、食欲増加、肺炎予防に◎
正しい歯みがき方法を歯医者さんで指導を受けましょう。
色々な食品をたくさん噛み、筋力維持、認知症予防、唾液効果を得る
お口の周りの筋肉を維持するため、よく食べ、よく話し、よく笑う
全身の運動はお口周囲筋の維持に◎
ぶくぶくうがい、がらがらうがいは効果的！食後がおすすめです。
歯科健康診査について
［内容］口腔機能の簡易チェック（噛む機能／舌の運動機能／飲み込み機能）
［対象］令和8年度に76歳になる後期高齢者医療制度加入者※
※ 昭和25年4月1日～昭和26年3月31日生まれ
［実施期間］令和8年7月1日～令和9年2月28日※実施医療機関の休診日を除く
［実施医療機関・受診方法など］以下のページでご確認ください
歯科健康診査 - 高浜市ホームページ（https://www.city.takahama.lg.jp/soshiki/kenko/36118.html)
